月经量少吃什么调理 食疗方帮你有效调理

　　月经对每位青春期后的女性来讲都非常熟习，由于月经每月都要来，如果生活中在月经期护理不当的话，比如粘了凉水或保暖措施不好就会引发月经不调，其中比较明显的1种症状就是月经量少，那末月经量少处理及时医治以外，平时吃甚么调理呢，下面我就给大家介绍1下月经量少的食疗方法：

　　1、月经量少的食疗偏方

　　1、乌骨鸡汤材料：当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。做法：把乌骨鸡洗净去脏杂，把准备的药材发在鸡腹内，比较好把鸡腹缝起来，放在沙锅内煮熟，去药渣，加入合适自己口味的调料，分2⑶次服完，在来月经前每天服用1剂，连服3⑸次。

　　2、归地烧羊肉材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法：把羊肉洗净切块，放在沙锅中并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适当，红烧至肉烂，克常常饮用。

　　3、枸杞炖羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适当。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l⑴.5小时，待羊肉熟烂。

　　2、月经量少吃甚么

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

　　上述是给大家介绍的月经量少应当吃的食品，相信我们现在已知道了月经量少吃甚么调理和吃甚么好，但是也需要注意在月经阶段饮食的忌讳，就如：辛辣类，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。希望我的回复能帮助到大家。