三个小贴士 摆脱痛经困扰

　　针对女性而言，要做怎样做才能更好地减缓经痛，而不会因此影响到平常生活呢？经痛怎样减缓？专家针对事前不想服药推延月经的女生们，有以下几点建议：

　　1、经期前做好预防痛经的准备

　　在月经来潮的前1个星期内也是要以平淡为主，应进食易于消化吸收的食品，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

　　2、月经期间正确饮食

　　很多女性都不知道月经期间该如何正确饮食，其实应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓疼痛作用。

　　3、经后预防痛经

　　另外，女性朋友在经期前或后，都应做好预防痛经的准备，尽量多吃些蜂蜜''香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和增加疼痛感。而且痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。

　　友谊提示：痛经的产生和我们的平常生活习惯息息相干，因此1定要养成1个良好的生活习惯，不要要疾病轻易而举的找上门。